Wann: dienstags von 9.00 bis 10.30 Uhr
Wo: TSV Sportheim
Übungsleiterin: Ulrike Schmid


Holen Sie sich Power für den Alltag. Nach einem kurzen Warm-up zur Lockerung der Muskulatur steht eine spaßbringende Aerobic-Choreographie auf dem Programm.
Hierdurch lassen sich Pfunde im richtigen Pulsbereich wegtrainieren.

 

 

 

 

 

 

 

Die optimale Fettverbrennung findet nicht bei voller sondern bei 60 – 80 % der Maximalbelastung statt. Diese Belastungsintensität erreicht man durch Low-Impact Schritte.

 



 

 

 

Um das Herz-Kreislauf-System noch ein wenig zu fordern stehen danach ca. 10. Minuten Ausdauer auf dem Programm. Die Leiterin dieses Kurses, Ulrike Schmid versucht Ihnen somit den Spaß an Aerobic näher zu bringen.

 



 

Eine Reihe von funktionsgymnastischen Übungen, zum Teil mit Handgerät, die gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po aber auch den Rücken trainieren, verbessern Ihre Muskelausdauer, Kraft und Kondition. Ein Stretch- und Relaxteil rundet das Training ab.
Bitte immer ein Handtuch mitbringen!